Personlig trening
Bli sterkere og nå dine mål
Gjennom personlig tilrettelagt trening og jevnlig testing, hjelper jeg deg å nå dine treningsmål, enten du er nybegynner eller har holdt på lenge. Med kunnskap og erfaring hjelper jeg deg til å presse deg litt lenger – til du når målet du har satt deg.
Treningen foregår utendørs fra påske til november. Jeg holder til på St.hanshaugen, men kan også ta trening på Kjelsås eller der det passer best for deg, i rimelig avstand.
Sammen setter vi mål du kan nå, og definerer hvilken trening som tar deg dit. Målet er å lage et variert program, med riktige øvelser – tilpasset dit nivå og dine mål. Vi tester underveis, for å måle progresjonen.
Astrid Moe Eikrem er utdannet personlig trener fra Norges Idrettshøgskole.
Pris PT-trening
– enkelttime 60 minutter: kr 950,-
– 10 timer: kr 9.000,-
Ved kjøp av 10 timer eller mer er oppstartssamtale, treningsprogram og tester underveis inkludert.
Duo-time 60 minutter (to personer trener sammen): kr 1200,-
Mini-gruppe PT 60 minutter (3-4 personer): kr 1500,- (til sammen)
Personlig trening for deg som har MS
Jeg har selv MS, og har lært meg hvordan jeg best kan ta hensyn til sykdommen med riktig trening. De siste årene har jeg hatt flere PT-kunder med MS, jeg har hatt gruppetrening for personer med MS i Slottsparken, og har laget en rekke Youtube-treningsfilmer for MS-forbundet med tilrettelagt trening.
Hvor mye og hvor hardt man kan trene, vil variere veldig fra person til person som har MS.
Jeg har hatt mye glede av både løpetrening og styrke, og kjenner at treningen gjør godt både for fysisk og mental helse.
Ta kontakt med meg så finner vi et opplegg som passer til akkurat din kropp og forhold.
Se også: Kombiner fysisk trening med mental trening
Hoppla-hilsen fra Astrid
Jeg gleder meg alltid til PT-timene med Astrid. Hennes smittende humør og treningsglede gjør at du gir på litt ekstra, og treningen gir helt klart resultater! Men best av alt: Astrid har hjulpet meg til å like selve treningen, ikke bare følelsen av å ha trent. Derfor har jeg klart å trene videre alene.
Hos Heile deg:
- Tren UTE med meg! Deilig å trene ute i naturen og i frisk luft!
- Jeg tilbyr personlig og privat trening: du trener ikke «på utstilling» foran mange andre
- Du kan trene med PT uten å være medlem på dyrt treningssenter
- All trening tilpasses ditt utgangspunkt, det blir akkurat passe tungt i forhold til din form og motivasjon
- Målsamtale og tester
- Gode samtaler underveis for varig motivasjon