Ring 932 00 172
Mandag til Fredag: 8:00-16:00
Kjelsåsveien 114
0494 Oslo
STERKT HODE, STERK KROPP
Heile deg coaching & trening er et helhetlig konsept, som kombinerer fysisk og mental trening. Vi jobber særlig med motivasjon og mestring. Vår filosofi er at hode og kropp henger sammen, derfor må begge være med – enten du vil ha en sterkere kropp eller ta nye karrieregrep.
Coaching
Coaching er mental styrketrening for å finne løsning og verktøy til å håndtere ulike utfordringer i livet. Ønsker du deg en helhetlig prosess, så kombinerer vi mental og fysisk trening.
Foredrag
Foredrag om motivasjon – spesielt rettet mot livsstilsendring, trening og kosthold. Hvordan kan jeg trene med glede?
Personlig trening
Har du lyst til til å trene med personlig trener? Få trening som er tilrettelagt deg, og bli fulgt opp? Hos oss får du trene alene sammen med PT, og opplegg tilpasset ditt utgangspunkt. Pga koronapandemien er timene nå utendørs.
Bli med på HOPPLAtrening
Hoppla er sosial og effektiv kondis- og styrketrening – utendørs, hele året!
Korona-tiltak:
Fra 7. mai er det igjen lov til å trene i grupper (med mer enn 4 personer) utendørs, samt utendørs PT-timer.
Vi respekterer myndighetenes krav til avstand og smittevern, og alle har med eget utstyr på treningen.
Fra mandag 11. mai starter vi opp igjen med våre vanlige Hoppla-treninger: mandag kl 18 og 19.15 på Frysja, og onsdager kl 18 ved Teknisk museum.
Ledige plasser mandag kl 19.15 og onsdag kl 18.
Inspirerende foredrag om fysisk og mental trening med gode verktøy
Foredraget kan tilpasses i innhold og lengde etter målgruppe, og hvor mye tid man har tilgjengeleg, 45 min – 2 timer. Foredraget kan også legges inn som del av en workshop.
- “Spring så sakte at du skjems”
- Motivasjon hvor får jeg kjøpt det ?
- Krise! Hva nå?
- Selvledelse og selvfølelse
LES MER
PERSONLIG TRENER
Gjennom personlig tilrettelagt trening og jevnlig testing, hjelper vi deg å nå dine treningsmål, enten du er nybegynner eller har holdt på lenge. Med kunnskap og humor hjelper vi deg til å presse deg litt lenger – til du når målet.
Treningen foregår enten inne i et godt utstyrt treningsrom i Frysjaveien 33E, eller utendørs i nærområdet.
Våren 2020 foregår all personlig trening utendørs pga korona-pandemien.
LES MER
PERSONLIG TRENING OG COACHING
Hva er coaching? Coaching er en positiv og framoverrettet prosess. Vi fokuserer på ressursene og styrkene du har, og jobber med muligheter og løsning.
Coaching er annerledes enn veiledning og rådgivning. Som coach stiller jeg spørsmål, sparrer, fasiliterer og utfordrer dine faste oppfatninger og tankemønstre. Slik finner du nye svar og nye muligheter – i deg selv.