Personlig trening og coaching / mental trening

Personlig trening og coaching/mental trening

Utfordringen er ikke å begynne å trene. Det er å fortsette.

Et sterkt hode og en sterk kropp henger sammen. For å få til varig endring og etablere nye vaner må du ha hodet med deg. Heile deg coaching & trening tilbyr derfor noe mer enn ren treningsveiledning.

Gjennom en kombinasjon av fysisk og mental trening hjelper vi deg å snu trening fra en sporadisk pliktøvelse til en lystbetont hverdagsaktivitet – som gir resultater!

Sammen finner vi frem til hva som motiverer deg, og hva som hindrer deg. Vi setter mål du kan nå, og måler progresjon. Mestring er grunnleggende for motivasjonen.

Vi hjelper også deg som er godt i gang med trening til å nå ambisiøse mål.

Ulike former for personlig trening + mental trening:

• Kom i gang!: For deg som gjerne vil trene, men trenger dytt, tips og en tilpasset plan for å få til riktig trening for DEG.
• Fortsett! Bli motivet til å trene jevnlig: For deg som starter med ny giv hver 1. januar, eller stadig ender som støttemedlem på treningssenter – og mister lysten og motivasjonen til å trene gang på gang. Vi jobber med motivasjon og forankring i verdiene dine – slik at treningen blir en langsiktig og naturlig del av livet ditt.
• Nå et mål! Sette deg mål du kan nå: Du har lyst til å utfordre deg selv – trene riktig fram til et løp du har meldt deg på / sette personlig rekord i en konkurranse / klare å ta 10 strake pushups/  bli med vennegjengen på topptur osv. Jeg legger opp riktig trening i forhold til målet ditt, og hjelper deg med riktig progresjon gjennom fysisk og mental trening.
• Endre livsstil! Hvordan unngå jojo-slanking med stadige kurer og kortsiktige tiltak. Vi kombinerer riktig trening med kostholdsveiledning og coaching for å få til langvarige endringer.

Astrid Moe Eikrem er personlig trener fra Norges Idrettshøgskole (2017) og sertifisert NLP-coach i Den Norske Coachforening.

PRISER

6 ganger PT og mental trening: kr 9.500,-

Prisen inkluderer 6 treff
– 2 timers oppstartstime med motivasjonscoaching, målsamtale og trening
– 5 x 1,5 time personlig trening med motivasjonscoaching

Tilpasset treningsprogram og tester underveis i prosessen hvis ønsker det

Trening er ikke mva-pliktig

Lurer du på om dette er noe for deg, men vil teste det ut først, så tilbyr jeg en mindre startpakke:

2 coaching- & treningstreff:
Første treff: 1 times coaching/mental trening og motivasjonssamtale + 30 minutter trening
Andre treff: 30 minutt coaching/mental trening + 1 time trening
+ Individuelt tilpasset treningsprogram

Pris kr 2.890,-

Heile deg coaching & trening tilbyr også vanlige PT-timer – uten mental trening, dersom du ønsker det.

Hvordan kan man få til ordentlig personlig trening uten å være på et stort senter fullt av apparater og vekter?

Når det passer og været er bra,  kan vi trene både kondis og styrke utendørs, i nærområdet på Frysja og Kjelsås. Jeg bruker i stor grad øvelser med egenvekt, og enkle hjelpemidler som vi kan ta med oss ut (strikker, tau osv).